Die Grundlagen bilden das Fundament und werden in den meisten Fällen der Maßnahmen an Grundschulen und in Kindergärten/Kindertagesstätten behandelt und wiederholt. Das Grundlagentraining beinhaltet entweder 5 - 6 Einheiten (1 Stunde pro Woche z.B in Kindergärten/ Kindertagesstätten) oder 2 Tage á 4 bis 6 Stunden (an Grundschulen/Weiterführende Schulen).

• Qi Gong als Achtsamkeits-, Begrüssungs- und gruppendynamisches Einstimmungsritual
• 4 wichtige Punkte, Aufmerksamkeit zu zeigen
• Loben und Würdigen
• Fähigkeit, Aufmerksamkeit, Konzentration und Achtsamkeit in den Einheiten aufrecht zu erhalten
• Grenzen wahrnehmen, achten und setzen, sowohl gegenüber Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen
• Einsatz von Stimme, Haltung, Gestik und Mimik beim Grenzen setzen
• Einsatz von ritualisierten Gestiken, um zu signalisieren: „Sorry“, „ist ja gut“, „Ich habe verstanden“, „Ich höre ja auf“ etc.
• Bedeutung von Angst und Wut als Hinweise aus dem Organismus (Schutzstimme und Schutzkraft)
• Flucht/Rückzug („Bei Nerv und Gefahr bin ich nicht da!“)
• Verbale Strategien, um sich Unterstützung/Hilfe zu holen
• Fähigkeit, sich Personen/Situationen zu merken
• Zivilcourage (andere schützen, ohne zu schlagen und ohne geschlagen zu werden)

Aufbau- und Vertiefungselemente 

Wenn die oben genannten Grundlagen im Training immer sicherer und selbstverständlicher gelingen und sie vielleicht sogar schon hier und da im Alltag (ausserhalb des Trainings-Kontextes) erfolgreich verankert werden konnten, besteht die Möglichkeit, immer mehr Elemente mit anzubieten:

• Wut als Ausdruck von zu kurz gekommenen Bedürfnissen
• Bedürfnis-Wortschatz anwenden/erweitern
• Körperliche Schutz- und Befreiungstechniken
• Magnetfeld der AnmacherInnen, BeleidigerInnen und SchlägerInnen
• Zivilcourage (Positiv Mobben, Ausgrenzungmechanismen erkennen)
• SOS in schwierigen und komplexen Kontexten (Gruppen, auf dem Fahrrad, an unterschiedlichen Orten etc.)
• Alternative Schutzstrategien („Es ist fast alles erlaubt, was verhindert, dass ich geschlagen werde oder selber schlagen muss.“) 
• Freundlichkeitstraining (Die vier Geheimnisse eines freundlichen Menschen)

Die Nachhaltigkeit einer SOS-Maßnahme

Wie nachhaltig ist eine SOS-Maßnahme? Wann können die Kinder die geübten Inhalte auch im Alltag (Kindertagesstätte, Kindergarten, Schule) anwenden? Wie lange dauert es, bis sich eine SOS- Maßnahme nachhaltig auf das Sozialverhalten der Kinder auswirkt?

Diese wichtigen Fragen bewegen selbstverständlich die pädagogischen Fachkräfte von Institutionen, die ein SOS-Training einmalig oder regelmäßiger buchen, je nachdem, welche Zielsetzung hierbei verfolgt wird:

Impuls-Seminare (z.B. 1-2 Halbtages-Seminare; 4-6 Einheiten in fortlaufenden Wochenkursen)

• Erproben und Vertiefen von SOS-Strategien:

Fortlaufende Seminare (z.B. oben genannte Beispiele mehrfach über das Jahr verteilen; Installieren von SOS-AGs an Schulen)

• Erproben, Vertiefen und im institutionellen Alltag verankern:

Fortlaufende Seminare, die im institutionellen Alltag begleitet werden (Fortbildung des Kollegiums zum Thema „SOS in der Institution begleiten“, SOS-Seminar mit den Eltern, Installieren einer SOS-AG, Ausbildung von SchulassistentInnen/pädagogischen Fachkräften zum/zur SOS-TrainerIn)

Damit Kinder und Jugendliche die angebotenen Trainingsinhalte, Strategien usw. auch über den Trainings-Kontext hinaus in anderen Kontexten erfolgreich anwenden können bedarf es der regelmäßigen Übung.